4 miesiace

Ktory z tych tribulusów polacanie oba kosztuja ok 70-80zl tylko ze Z treca to jest 30 kap starcza na miesiac a olimp 90 120kap i starczy na jakies dwa miesiace? pozdro haryb

Witam, Wykonuję FBW + Cardio 3 razy w tygodniu od 11 lipca br. Póki co schudłem 7 kg, mając na początku 101 kg. nigdy żadnych supli nie brałem. Planuje kontynuować ten trening jeszcze przez 2-3 miesiące. Obecna dieta b-25 / ww-55 / tł-20, po 2400 kalorii dziennie. Które suple proponujecie? Tak do stówki miesięcznie. Pozdrawiam

pracuje fizycznie ,moze nie bardzo ciezko,ale przez 8h rozkladam towar bicepsy mam tak zajechane, ze sie odechciewa . mysle,ze najlepszy treningiem bedzie fbw przez 2-3 miesiace, tyle ze nwm czy cwiczyc raz w tygodniu taki konkretny fbw skladajacy sie z cwiczen wielostawowych, czy cwiczycz 2x lzejszy z hantlami?

Macie jakieś pomysły na to, tak więc do tej pory chodziłem na siłke gdzie miałem oczywiście dostęp do bieżni oraz basenu. Ale na 2 miesiące siłka zostaje zamknięta a ja zostaje na lodzie bo jeszcze mam pare kg do zgubienia. A pogoda jaka jest teraz taka jest i bieg lub nawet rower na zewnątrz zostanie ostatecznością. Tak więc tutaj moje pytanie [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 3 miesiace II - CEL * Sylwetka (rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki, zwiększony nacisk na rozwój ramion, a mniejszy na nogi) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI [...]

witam mam pytanie , mam 18 lat staz na silowni 1 rok , robilem cykle na tcm i gain bolikach przez odtstanie 3 miesiace kumpel powiedzial mi zebym zaczal jesc naraz : cell pump , mono + shotgun . + bcaa i jakas masowke co wy o tym sadzicie , ?? prosze o pomoc :) chodzi mi czy moge naraz tyle creatyn jest ale najbardziej boje sie czy moge 2 [...]

Witam! Miesiąc temu zaczęłam stosować High Kick+Thermo Shred(tak na marginesie-bardzo polecam, świetny trening i widoczne efekty już po 2 tyg). Wczoraj byłam u dermatologa, ponieważ do tej pory walczę z trądzikiem młodzieńczym i doktor zalecił mi "lekki" antybiotyk "Tetralysal" mam go stosować przez 2 miesiące... Stąd pytanie, czy połączenie [...]

Witam wszystkim jestem nowy użytkowiniem :/ nawet nie wiem w jakim dziale założyc ten topic ale przejćmy do rzeczy : 1 .chodzi mi o miesnie brzucha ćwicze brzuszki juz z 3 miesiace bendzie :) mam juz mieśnie jako takie ale jeszcze ten tzw..kaloryfer nie jest zbyt widoczny jakie cwiczenia mi polecacie moze coś z obciażeniem ???

Witam, leca samego testa rok czasu cypio/prop/miks i od paru tygodni na miksie gdzie leci jakieś 2 miesiące zacząłem przez 2 dni po strzale mieć stan podgorączkowy, osłabiony organizm i ból w miejscu iniekcji. Po trzech dniach mija. Zmieniłem na poślady, wcześniej było w uda i to samo. Iniekcja wykonana prawidłowo. Jak by organizm się bronił przed [...]

Witam Proszę o rozpisanie treningów :) I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 12 - 24 miesiące II - CEL Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt klub Nie było tego w pytaniach ale może się przyda: wiek 22, wzrost 196, waga 91 Pozdrawiam

Witam Ćwicze juz 4 miesiace Na poczatku bralem mono kreatyne ( troche przesadzilem bo cykl trwal 2 miechy a dawkowanie po 18g dziennie) Oprocz tego stosuje diete na mase uzupełniajac ja gainerem i aminokwasami. Udało mi się już przytyć 10 kg ( w tym niestety duży % tłuszczyku) Chce teraz zaczac drugi cykl kreatyny ale nie wiem jaką kupić mono [...]

Co oznacza bardzo niski PDW 9,7 fL? Oprócz tego mam niski poziom EO, niski poziom albumin, za to podwyższony poziom białek alfa1, alfa 2 i beta. 2 miesiące temu zakończyłam dietę Dukana z powodu bólu żołądka i ogólnie złego samopoczucia. Teraz wypadają mi włosy, zaczęłam monstrualnie tyć i puchną mi nogi. piję ok. 3 litrów wody dziennie, trudno [...]

Ćwiczę już dość chwilę i chciał bym się zapytać o te białko: SFD - Wpc protein plus Czy na sam początek będzie odpowiednie na zbudowanie masy mięśniowej ? :) Mam 14 lat, 173cm, 62,5 kg wagi, ćwiczę systematycznie jakieś 4 miesiące . Z góry dzięki ! P.S. Jeśli te białko nie jest odpowiednie to podajcie jakieś linki do lepszych :)

Witam Byłem na dlugim cyklu i jestem 2 miesiące ma przerwie i miesiąc po odbloku libido mam takie sobie nie za wysokie po wyniku badań zauważyłem niskie estro macie sposób na podwyższenie estro a także co myślicie o wynikach badań?

Witam, Posiadam: No-Xplode 1,2 KG Animal Pak Gold Standard 100% Whey Cykl chcę rozpocząć tak za 1,5-2 miesiące. Konkretnie rozpoczne jak dojde do przysiadów 110 kg, martwy ciąg 110kg i klatka 80kg. Jeżeli ktos wie jak dobrze taki cyklij rozpisać to bym poprosił. Trening to jest głównie siłowy, a po treningu to HIIT oraz A6W. Dieta przestrzegana. [...]

2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]

Witajcie na siłownie chodziłem ponad 3 miesiące ale przestałem z powodu nauki od marca zaczynam na nowo treningi i mam pytanie czy dam rade chociaż trochę lepiej przez powiedzmy 2,5 miesiąca coś z siebie zbudować jestem ektomorfikiem mój wzrost to 186 cm a waga 72 kg, kupiłem sobie Whey Mass Builder 1500g gdzie pisało, że jest wspaniały dla [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]

[...] nog i moje pytanie czy ten plan jest dobry ? i co moge robic zamiast nog w ostatni dzien ? Acha i jescze 1 jak zalezy mi najbardziej na klacie to w jaki dzinn powinna byc robiona wtorek czwartek czy sobote ? 181cm 68.5kg Cwicze 2 miesiace ogolno rozwojowke i przytylem 1.5kg 1.Nie znam sie zbytnio an nazwach danych cwiczen ! 2. Chodze na siłownię

Mam pytanie. Niestety nie mogę wykonywać martwych ciągów i przysiadów odkąd miałem kontuzję dolnego odcinka pleców. Będę mógł to robić dopiero za około 2 miesiące.Wcześniej robiłem te ćwiczenia Moje pytanie brzmi czy jest sens stosować ten plan treningowy (chodzi o super siłę i masę według Arnolda) bez przysiadu i mc? Moje dane waga ok 90 kg [...]